Dalam rangka pengen ajah, saya mau mendokumentasikan beberapa percakapan Fusi dan Rendy Wkwk niatnya pengen nulis intro yang menggugah atau paling nggak sedikit ada romantismenya tapi kok ya nggak kepikiran. Yoweslah, intinya mah buat kenang-kenangan wae.
*1*
R: Leon sama Dara kenapa sih?
F: Takut ketauan sama Bu Rani karena bantuin Laras
R: Si Sandra orangtuanya kemana? Kok ga pernah keliatan?
F: Iya kan di Amerika, dia sendiri pulang ke Indonesia
Ada yang paham maksud percakapan di atas? Kalo iya selamat! Berarti tontonan sinetron kita sama hahahaha
*2*
(lagi ngebahas Harry Potter 6. Fyi, saya baca Harry Potter dari kelas 3 SD, sementara Rendy hanya nonton filmnya pas kuliah)
R: Hoo emang Dumbledore nya beneran mati?
F: Iya, kan dibunuh Snape
R: Bukannya lanjutannya dia pindah ke dunianya Lord of The Ring itu?
F: Ha?
R: Iya kan dia jadi penyihir baik yang bantuin Frodo
F: ...
Tolong, suamiku nggak bisa bedain Gandalf dan Dumbledore......
*3*
(abis dengerin lagunya Yura Yunita dan Reza Rahadian)
F: Ale, nanti ibu besanan ama Reza Rahadian aja deh nggak jadi sama Rio Dewanto nggak papa
R: iya iya betul, aku lebih setuju besanan ama Reza Rahadian
F: Tapi om Reza nya belum menikah Le...
R: Nggak papa nggak papa, kan cowok emang biasanya lebih tua
Ale: ... (bengang bengong)
*4*
R: Kasian deh kemaren aku liat ondel-ondel sendirian keliling sambil dorong speaker musik
F: Wah kasiannya... Biasanya kan ada temennya ya yang bagian ngumpulin duit. Kasian kalo sendirian mau pipis lepas ondel-ondelnya gimana ya
R: Ih bisa tau lepas ondel-ondel sendiri, tinggal diangkat dari dalem
F: Masaaa? Sotoy
R: Betulan bisa, aku liat di FTV kemaren. Cinta Ondel-ondel apa apa gitu ya judulnya
#proudwife
*5*
(lagi nonton Meteor Garden di mobil di perjalanan ke kantor)
F: Ih aku paling nggak suka deh sama fashionnya Mei Zuo di antara F4
R: Aku juga, dari Meteor Garden yang dulu aku paling nggak suka sama gayanya Mei Zuo
F: Lah emang kamu tau yang mana?
R: Tau yang suka pake lekbong itu kan. Yang nama aslinya Vannes Wu itu kan?
F: Kamu hafaaaal?
#proudwife
Nggak penting tapi biarin aja ah, yomareeee ahaha
Monday 24 September 2018
Working Breastfeeding Mom Cheat A la Fusi
Ale 4,5 bulan! Berarti kira-kira sudah 2 bulan saya jadi working mom. Seperti cerita sebelumnya, saya mau cerita beberapa hal yang secara sengaja tidak sengaja saya lakukan/alami dan somehow bermanfaat. Paling nggak bermanfaat buat saya, sebagai ibu pekerja.
1. Saat yang tepat untuk sewa/ beli freezer khusus ASI
Dari riset pribadi saya tentang ini (baca review dan tanya-tanya teman), ternyata belum tentu freezer khusus ASI akan terpakai (maksimal). Beberapa kemungkinannya adalah:
"Ribet amat, langsung ajalah sewa freezer cobain aja sebulan, atau beli aja sekalian, kalo nggak kepake tinggal di preloved." - Saya sempet kepikiran ini, tapi sekarang sudah terjawab: sewa freezer itu minimal 3 bulan, ditambah ada uang jaminan dan transport bolak balik. Baik sewa maupun beli, juga harus dipikirkan tentang space-nya di rumah, dan kalo udah langsung dicolok saat baru banget mulai nyetok ASIP, sayang nggak sih listriknya... Yomare dukung #aksihematenergi (program KESDM nih ahahah)
2. Informasi tentang prosedur penyimpanan dan pencairan ASIP untuk pengasuh
ASI Perah aka ASIP bukanlah hal yang awam untuk banyak orang, jadi penting banget untuk memberi informasi sejelas-jelasnya tentang ASIP kepada (siapapun) yang mengasuh Ale. Yang paling penting adalah tentang daya tahan ASIP pada suhu tertentu, dan cara mencairkan dan menghangatkan ASIP. Saya menempelkan poster tentang kedua hal tersebut di pintu kulkas, jadi gampang dilihat. Posternya saya dapat dari buku "Multitasking Breastfeeding Mama" (saya pernah mereview loh: Pregnancy and Parenting Books Review), tapi sudah banyak kok tabel/infografis tentang ini di internet, bisa diprint sendiri. Jangan lupa untuk cari sumber yang terpercaya ya!
Untuk pentingnya mematuhi dan mengikuti informasi di poster tersebut, saya juga sering cerita secara lisan ke keluarga/pengasuh yang sehari-hari bareng Ale, tentang fakta-fakta ilmiah tentang ASIP atau cerita pengalaman orang lain tentang akibat keteledoran pemberian ASIP. Menurut saya ini penting, biar banyak hal sederhana tentang ASIP kayak misalnya ASIP yang ga boleh dikocok kenceng di botol, dsb, lebih di take seriously.
3. Persediaan ASI harian yang sudah ditakar
Dalam rangka nggak mau (lebih) merepotkan yang mengasuh (seringnya sih Eyangnya) Ale, saya sudah mempersiapkan botol-botol kaca berisi ASIP sesuai takaran Ale sekali minum, sebelum berangkat ngantor. Termasuk ASIP beku yang sudah dicairkan dari plastik ASIP, saya pindahkan ke botol kaca dengan volume sesuai takaran. Biasanya 8-10 botol perhari. Jadi Eyang nggak perlu ribet ngurusin kapan harus nurunin dari freezer, buka plastik, dan menakar-nakar. Tinggal comot dan taro bottle warmer, yeay!
4. Stok kantong ASI warna warni
Sebenernya ini nggak sengaja, karena saya suka beli kantong ASI pas promo dengan berbagai merk, jadilah saya punya banyak kantong ASI warna-warni (Baca: Review Kantong Plastik ASI). Turns out ini sangat membantu saat stock opname ASIP di freezer kulkas 2 pintu di rumah. Karena saya menggunakan 1 merk kantong ASI dulu sampe habis 1 kotak sebelum menggunakan merk lainnya, jadi stok di freezer lebih mudah diidentifikasi usianya. Semacam oh kantong ASIP biru usianya lebih lama daripada ASIP di kantong pink, jadi dipindahin deh biar keliatan untuk dikonsumsi duluan, dsb.
5. Tuas manual to the rescue
Sebelum melahirkan saya berpikir kalo breast pump yang nanti saya pakai harus elektrik. Biar bisa sambil ngapa-ngapain dan nggak pegel. Turns out, tuas manual jadi andalan! Ketika 1 bagian breast pump elektrik nggak kebawa, ketika mati lampu di kantor, ketika harus pumping di jalan, ketika harus pumping buru-buru dengan durasi singkat, tuas manual penyelamatku!
Btw breast pump elektrik saya memang punya additional tuas manual yg kompatibel, jadi saya tidak perlu punya 2 jenis breast pump sekaligus.
6. Memaksimalkan penggunaan plastik ASI
Teman-teman terdekat mungkin tau ya kebiasaan ala-ala saya yang suka berusaha untuk hidup lebih ecofriendly. Tapi kok masih pake kantong plastik untuk nyimpen ASIP? Karena eh karenaaa, saya masih memaksimalkan penggunaan freezer kulkas 2 pintu dengan space penyimpanan terbatas (jadi mengurangi penambahan listrik untuk freezer khusus), dan karena opsi lain untuk penyimpanan ASI seperti botol kaca pun sebetulnya tidak se-ecofriendly itu (yang tertarik topik ini baca informasinya di instagram @sustaination, banyak sekali info menarik lainnya tentang sustain living). Intinya menurut saya memanfaatkan dengan maksimal produk apapun yang kita pakai bahkan yang dari plastik sekalipun, adalah salah satu bentuk usaha untuk hidup ecofriendly.
Jadi, kalo pake plastik ASI ukuran 100 ml, ya diisi penuh 100 ml. Kalo ASI yang mau disimpan kurang dari itu, saya tabung dulu di botol lain. Hasil pumping selanjutnya setelah suhunya disamakan, bisa digabung untuk mencapai 100 ml. Ini juga memudahkan untuk menghitung jumlah volume stok ASIP di freezer, tinggal hitung jumlah plastiknya dikali volume per kantong. Berguna banget ketika saya bersiap ninggalin Ale untuk pergi dinas dengan kebutuhan stok ASI tertentu. Recently saya menggunakan kantong ASI ukuran 240 ml, semoga lebih plastic-less, aamiin. Oiya, saya menggunakan kantong plastik ASI hanya untuk ASIP yang memang akan dibekukan sebagai stok, alias surplus hasil pumping. ASI fresh untuk diminum keesokan hari, dari awal penyimpanannya saya simpan di botol kaca.
Yeay, sekian! Kalo ada hal lain yang saya lakukan/alami dan ternyata bisa jadi life hack untuk ibu pekerja mungkin akan saya tambahkan lagi :) semoga bermanfaat!
1. Saat yang tepat untuk sewa/ beli freezer khusus ASI
Dari riset pribadi saya tentang ini (baca review dan tanya-tanya teman), ternyata belum tentu freezer khusus ASI akan terpakai (maksimal). Beberapa kemungkinannya adalah:
- Bayi nggak suka minum ASIP beku, jadi bisa ada kemungkinan tidak perlu ngoyo menabung stok ASIP beku banyak-banyak
- Belum tentu stok ASIP melimpah (sorry not sorry to say)
- Penuhi dulu freezer kulkas yang sudah ada. Apalagi awal-awal Ale lahir saya masih agak malas-malasan pumping, jadi di bulan pertama saya memang belum butuh freezer khusus.
- Coba minumkan ASIP beku yang sudah >2 minggu ke bayinya, kalo mau alhamdulillah, bisa lanjut nabung ASIP dan ketika freezer penuh, baru pertimbangkan sewa/beli freezer tambahan. Kalo bayi nggak mau? Masih ada waktu untuk atur strategi lain untuk pemberian ASI.
- ASIP nggak melimpah? Memang nggak perlu melimpah, yang penting cukup :) Namanya juga kan menabung, semampunya aja. Lama-lama juga banyak, apalagi kalo rajin pumping. Again, ketika freezer kulkas biasa penuh, baru coba pertimbangkan sewa/beli freezer khusus ASIP.
"Ribet amat, langsung ajalah sewa freezer cobain aja sebulan, atau beli aja sekalian, kalo nggak kepake tinggal di preloved." - Saya sempet kepikiran ini, tapi sekarang sudah terjawab: sewa freezer itu minimal 3 bulan, ditambah ada uang jaminan dan transport bolak balik. Baik sewa maupun beli, juga harus dipikirkan tentang space-nya di rumah, dan kalo udah langsung dicolok saat baru banget mulai nyetok ASIP, sayang nggak sih listriknya... Yomare dukung #aksihematenergi (program KESDM nih ahahah)
2. Informasi tentang prosedur penyimpanan dan pencairan ASIP untuk pengasuh
ASI Perah aka ASIP bukanlah hal yang awam untuk banyak orang, jadi penting banget untuk memberi informasi sejelas-jelasnya tentang ASIP kepada (siapapun) yang mengasuh Ale. Yang paling penting adalah tentang daya tahan ASIP pada suhu tertentu, dan cara mencairkan dan menghangatkan ASIP. Saya menempelkan poster tentang kedua hal tersebut di pintu kulkas, jadi gampang dilihat. Posternya saya dapat dari buku "Multitasking Breastfeeding Mama" (saya pernah mereview loh: Pregnancy and Parenting Books Review), tapi sudah banyak kok tabel/infografis tentang ini di internet, bisa diprint sendiri. Jangan lupa untuk cari sumber yang terpercaya ya!
Untuk pentingnya mematuhi dan mengikuti informasi di poster tersebut, saya juga sering cerita secara lisan ke keluarga/pengasuh yang sehari-hari bareng Ale, tentang fakta-fakta ilmiah tentang ASIP atau cerita pengalaman orang lain tentang akibat keteledoran pemberian ASIP. Menurut saya ini penting, biar banyak hal sederhana tentang ASIP kayak misalnya ASIP yang ga boleh dikocok kenceng di botol, dsb, lebih di take seriously.
3. Persediaan ASI harian yang sudah ditakar
Dalam rangka nggak mau (lebih) merepotkan yang mengasuh (seringnya sih Eyangnya) Ale, saya sudah mempersiapkan botol-botol kaca berisi ASIP sesuai takaran Ale sekali minum, sebelum berangkat ngantor. Termasuk ASIP beku yang sudah dicairkan dari plastik ASIP, saya pindahkan ke botol kaca dengan volume sesuai takaran. Biasanya 8-10 botol perhari. Jadi Eyang nggak perlu ribet ngurusin kapan harus nurunin dari freezer, buka plastik, dan menakar-nakar. Tinggal comot dan taro bottle warmer, yeay!
 |
| Yang paling kanan belum dipindah ke botol kaca, harusnya untuk 2 kali minum. Btw gimana sih caranya fotoin isi kulkas biar tjakeph? |
4. Stok kantong ASI warna warni
Sebenernya ini nggak sengaja, karena saya suka beli kantong ASI pas promo dengan berbagai merk, jadilah saya punya banyak kantong ASI warna-warni (Baca: Review Kantong Plastik ASI). Turns out ini sangat membantu saat stock opname ASIP di freezer kulkas 2 pintu di rumah. Karena saya menggunakan 1 merk kantong ASI dulu sampe habis 1 kotak sebelum menggunakan merk lainnya, jadi stok di freezer lebih mudah diidentifikasi usianya. Semacam oh kantong ASIP biru usianya lebih lama daripada ASIP di kantong pink, jadi dipindahin deh biar keliatan untuk dikonsumsi duluan, dsb.
5. Tuas manual to the rescue
Sebelum melahirkan saya berpikir kalo breast pump yang nanti saya pakai harus elektrik. Biar bisa sambil ngapa-ngapain dan nggak pegel. Turns out, tuas manual jadi andalan! Ketika 1 bagian breast pump elektrik nggak kebawa, ketika mati lampu di kantor, ketika harus pumping di jalan, ketika harus pumping buru-buru dengan durasi singkat, tuas manual penyelamatku!
Btw breast pump elektrik saya memang punya additional tuas manual yg kompatibel, jadi saya tidak perlu punya 2 jenis breast pump sekaligus.
6. Memaksimalkan penggunaan plastik ASI
Teman-teman terdekat mungkin tau ya kebiasaan ala-ala saya yang suka berusaha untuk hidup lebih ecofriendly. Tapi kok masih pake kantong plastik untuk nyimpen ASIP? Karena eh karenaaa, saya masih memaksimalkan penggunaan freezer kulkas 2 pintu dengan space penyimpanan terbatas (jadi mengurangi penambahan listrik untuk freezer khusus), dan karena opsi lain untuk penyimpanan ASI seperti botol kaca pun sebetulnya tidak se-ecofriendly itu (yang tertarik topik ini baca informasinya di instagram @sustaination, banyak sekali info menarik lainnya tentang sustain living). Intinya menurut saya memanfaatkan dengan maksimal produk apapun yang kita pakai bahkan yang dari plastik sekalipun, adalah salah satu bentuk usaha untuk hidup ecofriendly.
Jadi, kalo pake plastik ASI ukuran 100 ml, ya diisi penuh 100 ml. Kalo ASI yang mau disimpan kurang dari itu, saya tabung dulu di botol lain. Hasil pumping selanjutnya setelah suhunya disamakan, bisa digabung untuk mencapai 100 ml. Ini juga memudahkan untuk menghitung jumlah volume stok ASIP di freezer, tinggal hitung jumlah plastiknya dikali volume per kantong. Berguna banget ketika saya bersiap ninggalin Ale untuk pergi dinas dengan kebutuhan stok ASI tertentu. Recently saya menggunakan kantong ASI ukuran 240 ml, semoga lebih plastic-less, aamiin. Oiya, saya menggunakan kantong plastik ASI hanya untuk ASIP yang memang akan dibekukan sebagai stok, alias surplus hasil pumping. ASI fresh untuk diminum keesokan hari, dari awal penyimpanannya saya simpan di botol kaca.
Yeay, sekian! Kalo ada hal lain yang saya lakukan/alami dan ternyata bisa jadi life hack untuk ibu pekerja mungkin akan saya tambahkan lagi :) semoga bermanfaat!
Subscribe to:
Posts (Atom)